"El Aguacate" Aguacate es un fruto rico en ácidos grasos Omega 3 , un elemento destinado a ayudarnos en la lucha contra el colesterol. Este tipo de grasas son de los llamados saludables, el miedo a engordar debe quedar en un segundo plano. No solo, sin comer en exceso y cuidando la forma de combinarlo no nos hará engordar. Además, puede resultar de lo más eficiente para perder peso. Tiene un alto contenido en fibra , siendo imprescindible a la hora de solucionar algunos problemas de estreñimiento o conseguir mantener un correcto tránsito intestinal. Si queremos potenciar esta aportación un sencillo batido c on leche de coco y medio kiwi puede resultar una merienda o desayuno saludable delicioso. Este alimento no solo es bueno para cuidarnos por dentro, también tiene múltiples beneficios para la piel. Al tener una alta cantidad de vitamina C , podremos ayudar a nuestra piel revitalizándola y contribuyendo a hacer desaparecer esas molestas manchas que